生活中有这样一些人，夜深人静的夜晚，明明困意十足，可就是舍不得睡。你是否也经常这样？熬夜时全身器官会经历什么？坚持早睡，身体会发生哪些变化？一起来了解。   （一）长期熬夜，身体会有什么变化 　　1.大脑 　　睡眠时间过短会影响脑组织代谢。大脑的活动非常复杂，活动中会产生垃圾，清理这些代谢产物有赖于正常、充足的睡眠。睡眠时间过短可能使脑内的垃圾积留过多，对神经细胞产生毒害作用，甚至会造成“老年性痴呆”。 　　熬夜时过度用脑，会导...

　　一、中医体质是什么　　中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。　　二、中医体质的分类　　中华中医药学会《中医体质分类与判定标准》将人体体质分为九种类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种类型。　　今天将介绍其中三种体质的养护调理。　　01 阴虚质　　阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征——“阴虚则热”。　　1、素体表现　　手足心热，口燥...

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 目录一、前言........................................1 二、疾病特点、分期和分型....................... 2 （一）慢性肾脏病定义及分期..................... 2 （二）中医对慢性肾脏病的认识和分型............. 3 三、食养原则和建议..............................4 （一）食物多样，分期选配.......................

 连续多日的高温，一到户外就感觉自己被热浪围绕，开启了“蒸烤”模式。很难想象，在古代该怎么度过炎炎夏日？其实，不用为古人担心，他们想消夏，有的是锦囊妙计！而最懂生活的宋人，在没有空调风扇的日子里，把夏天过得风雅又快乐。 （一）冰雪爽口，宋人的夏日“养生美食” 《东京梦华录》中这样描画宋时夏景：“都人最重三伏，盖六月中别无时节，往往风亭水榭，峻宇高楼，雪槛冰盘，浮瓜沉李，流杯曲沼，苞鲊新荷，远迩笙歌，通夕而罢。” 冰雪甘草汤、冰雪冷元子、冰雪凉水，还有将果汁和奶...