嵇康养生思想论纲（二） 许建良　南京大学哲学与科学系教授   以上在宏观上结合竹林之游分析了践行养生的理由，那么，在微观的方面，情况又是怎样的呢？嵇康认为，人的生有赖于身，而就人的身而言，它具有形体，这与其他动物毫无二致；但具有形体并非人，之所以为人的枢机所在，人是形体与精神的整合物，即形神的统一体，在这个意义上，养生也就是形神涵养。   1．“贱物贵身”的价值取向 养生关键的是要看重身的价值，这是“养素全真”的前提条件。嵇康说： 流俗难悟，...

     沈英森教授为广东省名中医及全国第3批师带徒老中医药专家之一，从医二十余载，精研医理，德高学深，对中国传统食疗及中医养生与康复学亦有一定见解，现特将沈教授对食疗与中医养生康复关系的认识介绍如下。 中国的食疗以传统中医理论为指导，通过研究如何烹饪和食用食物，并结合中医药，达到保持身体健康，预防疾病，促进病后康复，减缓衰老的目的。这种寓医药于日常饮食之中的食物疗法，是我国宝贵的文化遗产，是中医养生与康复宝库中的一朵奇葩，对中医养生与康复学的...

   人们常将养生保健活动称为“养生之道”或“养生之术”。“道”指法则、原则；“术”则指具体方法、手段。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。 　　中国传统的“延年益寿”之法称为“卫生”、“养生”、“厚生”或“道生”。“卫生”是保卫生命之义；“养生”是养护生命之义；“厚生”是厚待生命之义；而“道生”则是要求以上诸法皆要遵守一定的法度。《道德经》说：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。告诫人们要遵循自然界和宇宙的规律。 　　所谓“养生”就是根据生命规律，采用...

    秋冬如何做好驱寒保暖促健康，这是中医养生的重要一环。尤其是在耗损阳气的冬天，万物消长，最适合藏养生命活力。以下对抗寒冷的六招，不妨试试。 　　规律运动效果好。 提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。 　　但是冬季运动不宜太激烈，一般运动到身体微微出汗，在家打打太极拳、做做柔软活动，练练甩手功（轻松自然前后摆动），都可以加快血液循环。 　　温暖食物不可少...

       律回岁晚冰霜少，春到人间草木知——今日立春立春是二十四节气之首，气温趋于上升，日照、降雨开始增多，大自然万物复苏，一切将逐渐变得生机勃勃。立春时节借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的养生方式，与大自然相适应，力求身心和谐，可为一整年的健康打下基础。   立春起居｜早起早睡 立春起居，遵循的是“稍晚睡而早起”的规律。 从中医的子午流注讲，晚上9～11点为亥时，叫人定，相当于一年的初冬，阳气就要潜藏，...