中医养生有很多的讲究，这些都是中医多年来的经验的总结，中医要求一个人与自然的和谐，我们在中医养生的时候要与四季轮回相适应，这一点是养生中基本的。中医养生要注重事件的安排，适时的工作学习，适时的休息锻炼，适时的吃饭睡觉，合理的安排我们生活中的各种生理活动，才能达到中医养生保健的目的。　　1、按时休息　　生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作...

　　五代 (公元907～960年)　　* 后梁 公元907-923年　　* 后唐 公元923-936年　　* 后晋 公元936-946年　　* 后汉 公元947-950年　　* 后周 公元950-960年　　由于唐朝的崩溃，中国再次分裂，有一系列短暂的朝代在开封建立统治王朝，而其他地域也各自形成独立的州郡。　　辽国 (公元 916～1125年)　　辽国是由契丹部落在北方建立的强势王朝。宋朝时，必须支付极大量金钱给他们，以维持和平的关系及避免侵犯。　　宋朝 (公元960 ～ 1...

中医养生主认为把觉睡好其养生功效胜过服用人参，睡觉的保健作用真有这么强吗?下面让我们一起去了解下，为什么要睡好觉~　　古时无钟,夜间就用更鼓报时,从黄昏起(相当于现今的19点),直到平旦(凌晨五点),将一夜分为五更。五更正是人休息的时候,所以俗语说“吃人参不如睡五更”。人参不是人人可吃,夜间的睡眠却是人的生理需要,可见俗语颇有些道理。古人有诗曰:“夏新绢衣,秋新米饭。安稳眠睡,直千直万。”直道安稳睡眠的宝贵。前人亦有“千金难得买酣睡”、“不觅仙方觅睡方”的箴言。　　夜间睡眠对...

中医12时辰养生法子时（夜里11点 - 次日凌晨1点）养胆经“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”子时，正是阳气开始生发之际。很多人晚上八九点就困意袭来，可一到11点却突然清醒，这便是阳气萌动的表现。此时，最好能在11点前进入梦乡，如此才能慢慢涵养这初生的阳气。要知道，睡眠与寿命息息相关，就像《类修要诀》所说“睡是眼之食，七日不眠眼则枯”，好好睡觉就是在滋养阳气，为健康打下基础。丑时（凌晨1点 - 3点）养肝经《黄帝内经》有云：“人卧血归于肝。”丑时，是肝经当令之时，人...

中医养生是非常好的保健方法，其实中医望闻问切博大精深，广为流传，今天小编教大家一些中医望诊技巧，让你从眼神看出身体健康!　　中医揭秘 观察眼神可知健康　　望诊：眼神可查看人体健康状况。中医四诊为望、闻、问、切，其中望诊备受重视，望神色是望诊的重要内容，而望眼神又是眼科望诊的重点。通过观察一个人的眼神可知健康状况。　　中医望诊：眼神可查看人体健康状况　　眼睛是心灵的窗口，人的精神情绪也可以从眼神中反映出来，怒则目扬，双目睁大，炯炯逼人。忧思则瞑目，闭目沉思，呆若木鸡。惊恐则目呆...