情志养生

Normal 0 7.8 磅 0 2 false false false EN-US ZH-CN X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable{mso-style-name:普通表格;mso-tstyle-rowband-size:0;mso-tstyle-colband-size:0;mso-style-noshow:yes;mso-style-priority:99;mso-style-qformat:yes;mso-style-parent:"";mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;mso-para-margin-top:0cm;mso-para-margin-right:0cm;mso-para-margin-bottom:auto;mso-para-margin-left:0cm;line-height:22.0pt;mso-line-height-rule:exactly;mso-pagination:widow-orphan;font-size:10.5pt;mso-bidi-font-size:11.0pt;font-family:"Calibri","sans-serif";mso-ascii-font-family:Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri;mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-font-kerning:1.0pt;}情志，是机体对外界环境刺激的不同情绪反应，是人的精神心理活动的情感综合反映。其中有代表性的七种正常情志活动怒、喜、思、忧、悲、惊、恐称为“七情”，任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。如《养性延命录》所说：“喜怒无常，过之为害。”《三因极一病证方论》则将怒、喜、思、忧、悲、恐、惊正式列为致病内因。世界卫生组织（WHO）认为，健康，不仅仅是没有疾病和虚弱现象，而且还要有良好的精神状态和社会的适应能力。当代社会中由精神心理因素引起人类的心身疾患普遍存在，成为多发病和流行病。过去对此重视不够，当下要想从根本上提高人口素质，增强人民的幸福感，必须重视精神心理卫生的研究和运用。因此，情志养生就涉及到精神健康、心理平衡、情致适宜三个方面的保健。就是通过修德安神、清静养神、乐观颐神等精神养生法以保持良好精神状态，通过学会释压、循理乐俗、做好取舍、看淡竞争、知足常乐、平和心态等心理保健法以求心理平衡健康，通过琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺术欣赏等娱乐活动以怡情畅志、颐神养性。精神养生，就是在“天人相应”整体观念的指导下，通过怡养心神、调摄情志、调济生活等方法，保护和增强人的心理健康达到形神高度统一、提高健康水平。心理保健，就是应用节制法、疏导法、转移法等调节七情使之平衡、正常稳定以预防心理问题，维护心理健康。娱乐养生，是通过正常的兴趣爱好，让人凝神静气纵情其中而忘掉烦劳忧愁等，实现不良情绪转移或者修身养性。这实际是清静养神、转移情志或（和）运动养生的综合应用法。

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