少林内功●双人锻炼法●八走势

第五式　八走势【习练步骤】1.预备式　甲乙二人面对面站立，距离约一人上肢长度。2.右手前臂相击　甲乙二人同时右脚上跨一步，双方右手前臂内侧相击，上肢沿顺时针方向旋转，在头前上方互击右前臂外侧（图8-34）。 图8-34　八走势3.左手前臂相击　左手同上势进行。4.左前上胸相击　甲乙二人同时右弓箭步，两手握拳后伸，挺胸，轻撞左侧前上胸，击后恢复预备式。5.右前上胸相击　换方向同上势进行。6.右侧胁肋相击　甲乙二人同时右弓箭步，双方握拳轻撞右侧胁肋，击后恢复预备式。7.左侧胁肋相击　换方向同上势进行。8.右侧臀部相击　甲乙二人同时马步，双方握拳舒展腰背，轻撞右侧臀部，击后恢复预备式。9.左侧臀部相击　换方向同上势进行。【动作要领】1.双方相互撞击之力须有控制，切勿猛力撞击。2.双方裆势变换须自然协调。3.双方呼吸自然。【习练功用】本势为双人锻炼之法，有助于增强腰部与上肢部力量。 (推拿功法学)

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