其他传统功法●八段锦●左右开弓似射雕

第二段　左右开弓似射雕1.预备　同第一式，松静站立，精神内守，呼吸自然。2.马步平举　左脚向左平跨一大步，屈膝下蹲，成马步；两手提至侧平举。3.右盘合抱　两臂屈肘交叉于胸前，右手在外，两掌心向里；同时重心左移，右脚屈膝提起，脚踝盘在左大腿上，右脚下落。4.左推拉弓　右手握拳，屈肘向右平拉；左手成八字状，拇指向上，掌心朝外，缓缓用力向左推出，高与肩平（图9-21）。5.收式　两手经体侧下落，左脚收回，并步直立。以上为左式动作，后接右式动作。右式与左式动作相同，唯左右相反。图9-21　左右开弓似射雕(推拿功法学)

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