其他传统功法●八段锦●摇头摆尾去心火

第五段　摇头摆尾去心火1.预备　同第一式，松静站立，精神内守，呼吸自然。2.马步下按　左脚向左平跨一大步，成马步；两手经体侧上举至头前交叉，下落按于膝上，虎口向里［图9-24（1）］。3.左俯摇转　上体向右前方探俯，最大幅度向左摇转，左腿蹬伸，重心右移，拧腰切胯；眼视右下方［图9-24（2）］。4.右俯摇转　与左俯摇转相同，唯方向相反。5.马步环抱　上体直起，两手划弧胸前环抱，掌心向里，指尖相对。6.向左平绕　上体稍向右转，两臂随之摆动。上体自左向右环绕1周，两臂随之平绕1周，成马步胸前环抱姿势。7.向右平绕　与向左平绕相同，唯方向相反。8.收式　两手落于体侧，左脚收回，并步直立。图9-24　摇头摆尾去心火（推拿功法学）

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