其他传统功法●八段锦●双手攀足固肾腰
禾苗
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2025-11-01 18:10:55
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第六段 双手攀足固肾腰1.预备 同第一式，松静站立，精神内守，呼吸自然。2.上举后仰 两臂体前上举至头顶，掌心向前［图9-25（1）］。图9-25 双手攀足固肾腰3.俯身攀足 上体前俯，两手指攀握脚尖，直膝［图9-25（2）］。4.直立上行 上体直起，两手沿大腿内侧上行至腹前。5.按腰后仰 两手左右分开，沿带脉向后按于肾俞穴；上体后仰，抬头。6.收式 两手落于体侧，并步直立。 (推拿功法学)
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